One rep max Calculator for Calisthenics

One rep max calculator will allow you to compute the maximum weight you can lift for certain exercises. Apart from getting your 1RM (Repetition Max), the calculators have different modes.

The first mode is the classical One rep Max calculator, you enter your bodyweight, the repetitions and the weight. The calculator will compute your one repetition max. Blow that calculus there is a weight breakdown, with all your 1RM percentages and number of repetitions.

The second mode computes the maximum weight you could lift for specific number of repetitions. You add the number of repetitions you want to do, and your 1 Repetition Max value and the calculator will compute the weight you need to add.

The third and last mode, computes the repetitions you should be able to do for a specific 1RM and added weight. You need to enter the weight you want to work with, and your One rep Max. The calculator will compute the repetitions you should be able to do with that weight according to your 1RM.

Apart from the one rep max calculators, this app has a body weight tracker. As some calculators require the bodyweight to compute the result, you are asked to enter your weight when the app starts. Then, you can modify or update your bodyweight in the weight tracker. The bodyweight tracker will create a list of all your past body weights and a beautiful chart. This way you can keep track of your body weight.

The One Rep Max Calculators are:

- Pull Up Calculator.

- Squats Calculator.

- Deadlift Calculator.

- Muscle Up Calculator.

- Bench Press Calculator.

- Triceps Dips Calculator.

Considerations:

The weight estimated from the calculators is an orientation weight and should always be tested after proper workout planing.

Mit einem maximalen Rechner können Sie das maximale Gewicht berechnen, das Sie für bestimmte Übungen heben können. Abgesehen davon, dass Sie 1RM (Repetition Max) erhalten, haben die Taschenrechner verschiedene Modi.

Der erste Modus ist der klassische One-Rep-Max-Rechner. Sie geben Ihr Körpergewicht, die Wiederholungen und das Gewicht ein. Der Rechner berechnet Ihre maximale Wiederholung. Blasen Sie diesen Kalkül, es gibt eine Gewichtsaufschlüsselung mit all Ihren 1RM-Prozentsätzen und der Anzahl der Wiederholungen.

Der zweite Modus berechnet das maximale Gewicht, das Sie für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen heben können. Sie addieren die Anzahl der Wiederholungen, die Sie ausführen möchten, und Ihr Maximalwert für 1 Wiederholung und der Taschenrechner berechnen das Gewicht, das Sie hinzufügen müssen.

Der dritte und letzte Modus berechnet die Wiederholungen, die Sie für eine bestimmte 1 U / min und ein zusätzliches Gewicht ausführen können sollten. Sie müssen das Gewicht eingeben, mit dem Sie arbeiten möchten, und Ihre maximale Anzahl an Wiederholungen. Der Rechner berechnet die Wiederholungen, die Sie mit diesem Gewicht machen sollten, gemäß Ihrem 1RM.

Abgesehen von den One-Rep-Max-Rechnern verfügt diese App über einen Body Weight Tracker. Da einige Taschenrechner das Körpergewicht benötigen, um das Ergebnis zu berechnen, werden Sie beim Starten der App aufgefordert, Ihr Gewicht einzugeben. Anschließend können Sie Ihr Körpergewicht im Weight Tracker ändern oder aktualisieren. Der Bodyweight Tracker erstellt eine Liste aller Ihrer früheren Körpergewichte und eine schöne Tabelle. Auf diese Weise können Sie Ihr Körpergewicht verfolgen.

Die One Rep Max-Rechner sind:

- Pull Up Rechner.

- Kniebeugenrechner.

- Kreuzheben-Rechner.

- Muskelaufbau-Rechner.

- Bankdrücken-Rechner.

- Trizeps-Dips-Rechner.

Überlegungen:

Das von den Taschenrechnern geschätzte Gewicht ist ein Orientierungsgewicht und sollte immer nach ordnungsgemäßer Trainingsplanung getestet werden.